こんばんわーーっ
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾❤
だんだん熱くなってきて
この効果が白湯なのか
気温なのか…（笑）😁
もちろん気温なのかな(笑)😣
今日は運動が苦手で
スキぢゃないわたしでも
できる‼❤❤👊
なかなか運動が出来ない
ってゆう人たち👊
に試して欲しい❤❤
ダイエットサポートアプリ
筋トレ編をご紹介
しちゃいます
( *´艸｀)😆❤❤
もう知ってる人も
多いはず‼✨
【30日間フィットネスチャレンジ】
どんな人でも💡
時間を見つけて
実行することができる‼
自宅でトレーニングが🔥
出来ちゃうんです😍❤
筋トレって言っても
何をしていいか
わからない😣💨
って人にもおススメ❤❤
プロのフィットネスコーチが
考案してくれたアプリで
科学的にフィットネスと
健康を向上させてくれます😆✨✨
こんな感じで
・全身トレーニング
・腹筋トレーニング
・ヒップアップトレーニング
・腕トレーニング
・脚トレーニング
と、色んなコースがあって、
その中からまた
・初級プラン１
・初級プラン２
・中級プラン１
・中級プラン２
・上級プラン１
・上級プラン２
と、キツさのレベルが
選べちゃいます😍❤❤
もちろん
カレンダー表示されてて
初級プランでも毎日
プログラムが違うから
だんだんきつくなっていく…😁💨
最初はすごくゆるい感じで
チョロイぢゃーんっ😍❤❤
と、調子に乗ったみおむは
全コースの初級プランから
開始…😅💨
はい、毎日だんだんきつくなっていくので
20日ぐらいでやらなく
なってしまいました😰💨
なので今回は
全身トレーニングの初級
のみから開始‼😁💕💕
↑これがアプリの
様子( *´艸｀)❤
音声も流れて🎵
(消すことも可能)
右上のムービーボタンを
おすと、youtubeに繋がって
実際にやってる
見本を見ることが
出来ます🌷❤
ただし、やってくれてるのは
外人さんなので
雰囲気だけつかんで😁💕💕
どうしても分からなかったら
わたしは調べて
やってる👊😆
このプランクってやつが
結構きついんだけど😵
モデルの菜々緒ちゃんも
やってるということで✨
菜々緒ちゃんを
思い浮かべながら
毎日耐えてます😣👊
これならジムに
行けない😵
皆の前でやりたくない😣
って人にもピッタリです😍💕
おうちの中で
❤本格的な❤
トレーニングが
受けられちゃう😆💕💕
30日で効果が
出やすいような
プランになってるから
まずは１ヵ月チャレンジ‼😆
DVDとかぢゃないから
好きな場所で❤
好きな時にできるし❤
毎日プランが変わるし❤❤
飽きがあまりありません😆
最初のほうとか
3分ぐらいでできてたような…😅✨
最後にはこのように
あらかじめ身長、体重を
入力しておくと✨
消費カロリーも表示されて💕
Twitterなどに
今日もちゃんと
やりましたよ❤❤
報告ができるシェアボタンも
設置されています😆💕💕
気になる方は
是非ダウンロードしてみて
下さい‼😍💕💕
すごいおススメ♥
もちろん無料♥
全身、脚、お尻、腹筋のトレーニングを色々なレベルから選べるうえ、器具も必要ありません。自分自身に挑戦してみましょう！
アプリをダウンロード:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
これからTwitterとかにも
あげていこうかな？😁
するのは一瞬の苦しみ‼😵
しないのは一生のデブ‼🐮
ってことで
頑張ってきまーす
( *´艸｀)
今日も読んでくれて
♥感謝です♥
またね
(*´ω｀*)