【ヒルナンデス】で紹介🎀肌荒れ・大人にきび・ダイエットに効果的!?♥✨白湯を飲むと良い事いっぱい😆❤❤

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こんばんふぁーーっ

(*´-`)

ポカポカ状態のみおむです😆❤

梅雨ということもあって

じめじめ暑い!!😣💦💦

汗がダラダラ出てくる😓

実は昨日から白湯
飲み始めてます😆❤笑

はい✋
こんなに効果早いわけないから😣💦

梅雨、夏、晩御飯の鍋が原因です😌笑

今日は昨日放送されていた

「ヒルナンデス!」で

☆美肌、ダイエット、健康☆
医学博士もオススメしていた😆❤

・甘酒
・米ぬか
・お酢(withお味噌汁)
・白湯

の中から
・一番手を出しやすく
・お金もかからない
白湯を調べてみました😌❤❤

よく芸能人の方も生活に取り入てると
オススメしてますよね😍🌺

ちょっぴり期待❤❤

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●白湯(さゆ)とは

簡単にいうと水を沸騰させたものです😌✨
つまりお湯😍❤❤笑

湯冷ましとも呼ばれているみたい✨
昔から病人や赤ちゃん、体調が弱ってる人でも負担無く飲めるのが白湯なのです❤

一度沸騰させてるから、

水道水に含まれる不純物も

取り除かれて、

柔らかい口当たりが特徴なんです😍❤❤

わたしにはあまり違いは感じませんが…😣

インドではアーユルヴェーダに白湯が用いられるのですが、色々と決まりごとが多いのでここではやりやすいように色々と省いていきます笑💦💦

ごめんなさい😅💦

●白湯の効果について

白湯と名前がついていてもお湯はお湯😣
ただのお湯、なんなら湯冷まし…😨💦💦
でもこのお湯がもたらす効果ってすごいんです😍❤❤

・新陳代謝を高め、基礎代謝もアップ、ダイエットに効果的❤❤

(効果:ダイエット&健康)
内蔵機能を温めると、もちろん血流が良くなります😍❤❤
なんと、内臓の温度が1℃上昇すると免疫力が30%も上昇し、⤴⤴
おまけに基礎代謝も約10~13%もあがって、脂肪が燃えやすくなるのです🔥😍

これにより、

痩せやすい体作りができます😆💟

・内臓の疲労が回復

(効果:健康)
内臓が温まることによって、弱っていた内蔵の動きが活発になります😆👍❤
「(ストレスでも構いません)胃腸が弱っている方」😍
「お酒の飲みすぎ」←笑❤
このような症状に効果があるといわれています😆✨✨

・老廃物を流すデトックス効果

(効果:肌荒れ改善&ダイエット)
まず、利尿作用が高まります😅💦
飲みやすいのでどんどんいける…😍❤❤
この利尿作用によって体内の老廃物が洗い流されるのです😆❤🌺

そしてそして、その効果により肝臓や腎臓の動きが活発になり、新陳代謝が高まります⤴⤴🎵

尿が出ることにより、むくみも解消(ただし飲みすぎ注意)❤❤
水分を摂取するのでお通じ改善にも繋がります❤❤

・便秘改善

(効果:肌荒れ改善&ダイエット)
便秘の要因のひとつが内臓が冷えてること!!
白湯でしっかり温めてあげましょう❤❤
すると便が柔らかくなる、😆
便のかさ(大腸の運動に必要なもの)を増して便意を促進してくれるそうです😍🌺🌺

・冷え性改善

(効果:健康)
先ほどにもありましたね😆❤
とにかく胃腸が温まるんです😌
それにより、新陳代謝UPかぁらぁの-??
体に熱が作られるので温まります❤❤

●白湯の作り方

正直わたしはポットで100℃まで沸騰させ
それを80℃で保温し、気軽に飲んでます😆

ただちゃんとやりたいと言う方は、
やかんで沸騰させてのんでください😌❤

そのやり方もアーユルヴェーダでは違うみたいです😣😣

●白湯の飲み方

・時間的には

・朝起きたとき❤

・食後30分後❤

食事中と書いてあるものもあったのですが
詳細が書かれてなくて😨😨

30分後に飲むとさっき食事したものの
消化を助けてくれるみたいだよ😆❤❤

・ゆっくり飲む

ガバガバではなく、ゆーっくりとのんでください♥

・一日の摂取目安としては800ml程度

飲みすぎると逆にむくんでしまうみたい😵😓

●最後に注意事項

・飲めないからって氷や水を入れない❤
・ちゃんと沸騰させること❤

です😆❤❤

来月はこの子中心でダイエットを
進めていこうと思います😌💟

本当に痩せるのか
肌荒れについては最近大人にきびがあまりできなくなってきているのですが
この一ヶ月何個できたか調査していきたいと思います😆❤❤

それでは皆さん本日も1日
お疲れ様でした😌💟💟

おやすみなさーーい

(。-ω-)ノ